Erholsam schlafen, gesund leben

Erholsam schlafen, gesund leben

Die Bedeutung von gesundem Schlaf und die Rolle der Schlafhygiene Viele von uns möchten erfolgreich, leistungsstark und fit sein und dies auch ausstrahlen. Beruf, Privatleben, Hobbies und Familie sollen harmonisch miteinander verbunden werden, für alles soll Kraft und Energie vorhanden sein. Den Schlaf und seine Wichtigkeit lassen wir in unserer Planung meist außer Acht. Erholsamer Schlaf ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Leider leiden heutzutage viele Menschen unter Schlafproblemen, sei es durch Stress, unregelmäßige Lebensstile oder die ständige Verfügbarkeit digitaler Geräte. In diesem Blog-Beitrag befasse ich mich mit der Wichtigkeit von gesundem Schlaf und der Schlafhygiene, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Schlaf zu verbessern und Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Die Bedeutung von gesundem Schlaf: Schlaf ist eine essentielle Funktion unseres Körpers, die für die Erholung und Regeneration von Körper und Geist verantwortlich ist. Während wir schlafen, durchläuft unser Körper verschiedene Schlafzyklen, die für die Konsolidierung von Erinnerungen, die Stärkung des Immunsystems, die Muskelreparatur und die Freisetzung wichtiger Hormone...
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Erfolgreiche berufliche Neuorientierung für Lebenskenner

Erfolgreiche berufliche Neuorientierung für Lebenskenner

5 Tipps für den Weg zum Traumjob Bist du über 50 und auf der Suche nach einer beruflichen Neuorientierung? Du bist nicht allein. Viele erfahrene Arbeitnehmer stehen vor ähnlichen Herausforderungen, wenn sie sich in einer sich ständig verändernden Arbeitswelt neu positionieren wollen. Das Gefühl, dass deine Bewerbungen scheinbar im Nirgendwo verschwinden, während deine Erfahrungen und Fähigkeiten unterbewertet scheinen, ist frustrierend. Aber es gibt Hoffnung, denn es gibt Schritte, die du unternehmen kannst, um deinen Weg zu einem erfüllenden Job zu ebnen. 1. Sei ein wertvoller Kandidat und vertraue dir Es ist kein Geheimnis, dass Altersdiskriminierung am Arbeitsplatz existiert. Arbeitgeber könnten Stereotypen über ältere Arbeitnehmer hegen, die ihnen weniger anpassungsfähig oder teurer erscheinen. Dies kann dazu führen, dass du trotz deiner Fähigkeiten und Erfahrungen Schwierigkeiten hast, einen Job zu finden. Auch können dir Stellenausschreibungen begegnen, die sich scheinbar ausschließlich an junge Bewerber richten. Gib nicht auf! Denke daran, dass du ein wertvoller Kandidat bist und auch Arbeitgeber sich einen wertvollen Kandidaten verdienen müssen. 2. Gewinne...
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Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – auf die Balance kommt es an!

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein – auf die Balance kommt es an!

Zwei wichtige Begriffe, die oft miteinander verwechselt werden: Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein Obwohl sie eng miteinander verbunden sind, haben sie unterschiedliche Bedeutungen und Auswirkungen auf unser Leben. Selbstvertrauen ist das Vertrauen in unsere eigenen Fähigkeiten Man vertraut den Entscheidungen und Handlungen und es ist das Gefühl, dass wir Aufgaben bewältigen, Herausforderungen meistern und uns neuen Situationen stellen können. Selbstvertrauen entwickelt sich aus positiven Erfahrungen, aus dem Wissen um unsere Stärken und aus dem Willen, auch mit Rückschlägen umzugehen. Es ist wie ein Anker, der uns in unsicheren Zeiten Halt gibt und uns ermutigt, unser Bestes zu geben. Selbstbewusstsein bezieht sich auf unser Wissen und Bewusstsein über uns selbst Es beinhaltet das Verständnis unserer Persönlichkeit, unserer Werte, Überzeugungen und unserer Identität. Selbstbewusstsein hilft uns dabei, unsere Handlungen und Entscheidungen mit unserem inneren Kern in Einklang zu bringen. Es erlaubt uns, authentisch zu sein und uns nicht von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen. Selbstbewusstsein ist wie der Spiegel, der uns zeigt, wer wir wirklich sind, ohne Angst vor...
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55+ ERFAHRUNG LEBEN

55+ ERFAHRUNG LEBEN

Eine unserer Herausforderung ist es, den Lebenskennern aufzuzeigen, wie wichtig es ist sich auch die Nacherwerbsphase vorzubereiten. Diese Zeit ist die "BESTE ZEIT" die vor uns liegt, somit nicht die letzte Lebensphase, sondern die "beste Lebensphase". Mit unserem neuen Fördermitglied "55+ ERFAHRUNG LEBEN" können wir für diese Herausforderung eine optimale Lösungsmöglichkeit anbieten, denn uns stehen jetzt sehr gute Unterlagen zur Bewältigung dieser Herausforderung zur Verfügung. Gleichzeitig können wir jetzt in Zusammenarbeit mit "55+ ERFAHRUNG LEBEN" Vorträge und Workshops zu den Themen "Hilfe, ich gehe in Rente" oder "Hilfe, mein Mann geht in Rente" anbieten. Ein Vortrag findet in Zusammenarbeit mit der VHS Kaufbeuren am 11.10.23 um 19:00 Uhr online und kostenfrei statt. In unregelmäßigen Abständen wird uns "55+ ERFAHRUNG LEBEN" Blog-Beiträge zur Verfügung stellen. Der erste Blog-Beitrag, der in Kürze erscheint, wird sich mit dem Thema "Selbstbewusstsein" und "Selbstvertrauen" beschäftigen. Wir freuen uns auf die erfolgreiche Zusammenarbeit mit "55+ ERFAHRUNG LEBEN". ...
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Gesundheitsmesse INTERSANA in Augsburg –  Wir sind dabei!

Gesundheitsmesse INTERSANA in Augsburg – Wir sind dabei!

Vom 05. – 07. Mai 2023 findet die intersana Messe 2023 im Messezentrum Augsburg statt. Unter neuer Leitung durchgeführt durch die Messe Augsburg in Zusammenarbeit mit der Augsburger Allgemeinen. Dabei handelt es sich um eine der bekanntesten B2C Gesundheitsmessen der DACH-Region mit Fokus auf den gesunden Lifestyle für Jedermann/frau! Sie sind ganz herzlich eingeladen. Unsere Interessenvertretung 50Plus e.V. ist dort mit einem Stand vertreten und am jedem Messetag halten wir einen Vortrag. Rabattierte Eintrittskarte buchen mit dem Code: intersana2023 Um die eigene Gesundheitsförderung ganzheitlich zu betrachten, baut sie fünf Themenwelten auf: Medizin (Information, Aufklärung, Wissenstransfer) Ernährung (Ernährungsalternativen, Food Trends) Sport (Bewegungsmöglichkeiten) Familie (Kindergesundheit, Schwangerschaft, hohes Alter) Gesundes Wohnen (alle Themen für ein gesundes Zuhause) Mit einem bunten und spannenden Rahmenprogramm kombiniert die intersana zudem eine Informationsplattform mit einem Erlebnis-Event, das Spaß macht! Neben einer Bühne für Fachvorträge, gibt es auch eine Fitness-Fläche mit Live-Workouts von bekannten TrainerInnen wie z.B. LES MILLS oder samoja Fitness. Außerdem wertvolle Aktionen zum Mitmachen, wie einen e-Bike-Parcours, einen Kinder-Sport-Parcours oder eine knifflige Messe-Rallye. Der intersana Genuss-Garten lädt zudem...
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<strong>Zurück (aus der PKV) in die GKV, auch für über 55-jährige und Unversicherte</strong>

Zurück (aus der PKV) in die GKV, auch für über 55-jährige und Unversicherte

Welcher Privatversicherte kennt das nicht? Es ist Jahreswechsel und die private Krankenversicherung steigt mal wieder. Die steigenden Beiträge in der PKV führen für einige zu einem wirtschaftlichen Problem und viele Fragen sich, ob sie nicht lieber wieder zurück in die GKV können. Leider ist die verbreitete Meinung, dass dies nicht mehr möglich ist. Für Unversicherte ist die Situation noch schlimmer, da es eine gesetzliche Pflicht zur Kranken- und Pflegeversicherung gibt. Satzungsgemäß gehört eine Hilfestellung unserer Mitglieder auch zu diesem Thema zu unseren Aufgaben. Wir freuen uns, dass wir Ihnen hiermit mitteilen können, dass wir Ihnen hierzu einen Experten zur Seite stellen können. Wenn Sie wieder zurück in die GKV oder überhaupt wieder krankenversichert sein wollen, dann sprechen Sie uns an. Hierfür steht Ihnen unser Experte unter der Telefonnummer 030 . 48626244 zur Verfügung. Für weitere Informationen der Link zur Homepage: https://osburg-beratung.de/unsere-themen/zurueck-in-die-gkv-55/ Jens Osburg ...
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Vorhersagemodul –                                        Betriebliche Gesundheitsförderung

Vorhersagemodul – Betriebliche Gesundheitsförderung

Es ist Winter und ein turbulentes Jahr neigt sich dem Ende zu. Corona wirft seine Schatten, der Krieg in der Ukraine ist tägliches Thema, die Energiepreise steigen, die Zukunft ist mehr als ungewiss … Zu all dem kommt noch der Stress in der Arbeit hinzu – zu Lasten unserer eigenen psychischen Gesundheit. Laut einer Umfrage des US-amerikanischen Meinungsforschungsinstitut Gallup liegt das weltweite Stresslevel auf einem Rekordstand. Arbeitgeber können jedoch einiges tun, um Stress zu minimieren: Gesundheitskurse, Stressmanagementseminare, Gesundheitstage, Rückenkurse, Fitnessstudios, … Die Angebote für gestresste Mitarbeiter sind groß. Ist ein Mitarbeiter aber bereits gestresst, dauert es lange, bis solche Angebote greifen - vielleicht zu lange?  Was viele nicht bedenken: Jeder einzelne gestresste Mitarbeiter ist um ein Vielfaches weniger produktiv. Mehr als 1/3 der gestressten Personen denken sogar darüber nach, den Job zu wechseln. Produktivitätsverlust, Fluktuation und Arbeitsausfall aufgrund psychischer Erkrankungen kosten deutsche Unternehmen jährlich Millionen. Prävention ist deshalb DAS Stichwort beim Thema „betriebliche Gesundheitsförderung“. Doch was bedeutet das konkret? Prävention heißt nichts...
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6 Gründe warum es weiterhin wichtig bleibt, eine VORSORGEVOLLMACHT zu erstellen!

6 Gründe warum es weiterhin wichtig bleibt, eine VORSORGEVOLLMACHT zu erstellen!

Zum 01.1.23 gibt es unter Eheleuten eine gesetzliche Neuregelung, die eine Notvertretung in der Gesundheitssorge zulässt. (Neuregelung des Par.1358 BGB) - Was heißt das? Es soll damit Eheleuten vereinfacht werden, eine erstmals gegenseitige Vertretung in Notfällen(!) in Gesundheitsangelegenheiten vornehmen zu können und Auskunft zu bekommen! Die Fälle sind aber gesetzlich klar begrenzt, wie bei Untersuchungen und Behandlungen einzuwilligen oder zu untersagen. Erlaubt wird, allerdings in einem begrenzten Umfang, vermögensrechtlichen Entscheidungen zu treffen, z.B. Behandlungsverträge mit Ärzten oder Krankenhäusern oder Pflegeeinrichtungen abzuschließen. ❌ Und es gibt die EINSCHRÄNKUNG der NOTFÄLLE – also nur in sogenannten Notfällen, die der Arzt vorher als Notfall beurteilt, einstuft und bestätigt, greift dieses Notfallvertretungsrecht unter Eheleuten! ❌ Und halt: keine generelle Vertretung in Rechtsgeschäften, sondern ausschließlich eine Notvertretung auf 6 Monate begrenzt in der Gesundheitsvorsorge! ❌ Eine Auskunft im Krankenhaus und von Ärzten soll dann auch ohne Vorsorgevollmacht möglich sein, aber nur unter der Voraussetzung, dass der Arzt eine schriftliche Bestätigung verfasst hat, dass diese medizinischen Voraussetzungen für eine Vertretung vorliegen!!!! ❌ Dann geht...
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<strong>Demographischer Wandel  – welche Auswirkungen hatte der Rentenbeginn der Babyboom auf unser Sozialsystem?</strong>

Demographischer Wandel  – welche Auswirkungen hatte der Rentenbeginn der Babyboom auf unser Sozialsystem?

Das Thema ist seit vielen Jahren bekannt - nur was hat sich zwischenzeitlich getan? Ungefähr ein Drittel der Erwerbstätigen in Deutschland befinden sich vor dem Eintritt in den Ruhestand. Diese Realität hat verschiedene Auswirkungen, und zwar nicht nur ins Negative. Die Wirtschaft verliert in einem sich insgesamt dramatisch verändernden Arbeitsmarkt viele hoch qualifizierte Fachkräfte mit weitreichender Bildung und Lebenserfahrung. Diese Menschen sind zum Großteil bereits mit dem Internet, der Digitalisierung und der Automatisierung sowohl bei der Arbeit als auch privat in Berührung gekommen. Der Generationenwechsel muss nachhaltig geplant werden. Denn die Anforderungen werden immer höher und komplexer und außerdem gibt es weniger Nachwuchs und damit ein Überangebot an offenen Stellen und Ausbildungsplätzen. Die aus dem Arbeitsmarkt ausscheidenden Menschen sind durch ihre Qualifikationen, außer sie sind gesundheitlich eingeschränkt, gut auf den dritten Lebensabschnitt vorbereitet. Die längere Lebenserwartung ermöglicht entsprechende Planungen, z.B. auch in Richtung Ehrenamt. Ein Großteil von ihnen will sich engagieren, nur nicht unbedingt zu festen Zeiten. Das macht freilich nichts; denn...
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Zukunft Personal Europe in Köln

Zukunft Personal Europe in Köln

Vom 13. bis 15. September 2022 trifft sich die HR-Community endlich wieder auf der Zukunft Personal Europe in Köln. “All the know-how, so you know how” ist unser Versprechen an Sie! Miteinander, Chillen und Spaß sollen natürlich auch nicht zu kurz kommen. Sie finden gesammelt in Köln die wichtigsten Lösungen und nützliche Antworten zu Ihren Fragen rund um Recruiting & Attraction, Operations & Services, Learning & Development, Corporate Health und Future of Work sowie auf die derzeit brennenden Fragen in der Branche. Darüber hinaus werden aktuelle Themen aufgegriffen, wie die Auswirkungen der Energiekrise auf Unternehmen, nachhaltiges Handeln, Führungskultur, digitale Transformation und Employer Branding. Rund 700 Aussteller und Partner bieten einen umfassenden Marktüberblick und in 550 Vorträgen renommierter Speaker:innen wird Wissen pur geboten. Oder freuen Sie sich auf unsere spannenden neuen Formate wie zum Beispiel die Kamingespräche, Culinary Talks oder die Employer Branding Lounge. Unsere Interessenvertretung 50Plus e.V. ist wieder mit einem Stand dabei. Sie finden uns in der Halle 4.2 und unter der Stand-Nr. D-58-1. Wir freuen uns schon sehr darauf,...
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